Спортзал… вредит фигуре


Новости, Уход за телом, Фитнесс

Приобретая абонемент в ближайший тренажерный зал или записываясь на групповые занятия по аэробике, мы пребываем в твердой уверенности, что такой подход поможет нам сбросить лишние килограммы, однако эффект посещения спортзала часто оказывается прямо противоположным.  Читать полностью »


Секреты красивого маникюра и педикюра


Красота, Уход за телом

Маникюр в домашних условиях не должен превращаться в проблему. Попробуйте советы профессионалов, и вы гарантированно станете обладательницей аккуратного стойкого маникюра. Раскрываем 8 секретов! Читать полностью »


Как ухаживать за кожей после моря и бассейна


Здоровое тело, Красота, Уход за телом

Нашу кожу сушит любая вода – испаряясь с ее поверхности, она обезвоживает клетки. Читать полностью »

Сколько калорий вам нужно ежедневно?


Здоровье, Коррекция фигуры, Уход за телом

Не стоит уповать на общие рекомендации, ведь все мы индивидуальны. Поэтому количество необходимых в день калорий тоже для каждого разное. Но какое? Предлагаем подсчитать свою норму с помощью формулы Харриса-Бенедикта. Читать полностью »

Питание до и после тренировок


Диеты, Коррекция фигуры, Уход за телом

Народная мудрость гласит – сколько людей, столько и мнений», и с этим сложно поспорить. Вот и в случае с фитнесом, мнения расходятся: кто-то считает, что есть нельзя как минимум за 3 часа до тренировки, а затем еще столько же после. Другие говорят, что можно перекусить даже за 30-40 минут перед тренировкой, а третьи и вовсе заявили – после тренировки есть не только можно, но и нужно, ведь именно после активных занятий открывается, так называемое, углеводное окно. Читать полностью »










Лето: как правильно ухаживать за кожей


Здоровое тело, Косметология, Уход за телом

Опытные американские дерматологи объединили свои усилия, чтобы составить и представить вниманию общественности список советов о правильном и необходимом уходе за нашей кожей в течение всего летнего сезона.  Читать полностью »






Простые шаги к совершенной фигуре


Новости, Уход за телом

Ресурс «FITNESS Magazine» публикует интереснейший материал о двенадцати простейших правилах, которые должна соблюдать каждая представительница прекрасного пола, мечтающая о стройной, подтянутой и красивой фигуре.  Читать полностью »




Мифы и ложь о главной женской проблеме


Здоровое тело, Здоровье, Коррекция фигуры, Уход за телом

Довольно часто борьба с проблемной «апельсиновой коркой» оказывается малоэффективной только из-за того, что современные женщины становятся заложницам множественных мифов и лживых утверждений о целлюлите.

Читать полностью »

Тренировки для тела и для души


Здоровое тело, Здоровье, Коррекция фигуры, Уход за телом

Если вы ищите вид физических упражнений, которые не только помогут вам совершенствовать фигуру, но также станут полезными для вашего мозга и памяти, не следует делать выбор в пользу изнурительных занятий в тренажерном зале.  Читать полностью »

Экспресс-маска от отеков под глазами


Здоровое тело, Косметология, Красота, Уход за телом

Проблема отеков под глазами беспокоит многих из нас. Особенно актуальной станет она в приближающуюся жару. Как решить ее быстро и эффективно читайте в нашей статье Читать полностью »

Совместный фитнес укрепляет любовь


Здоровое тело, Мужчины и женщины, Уход за телом

Тренировка в компании с любимым человеком способствует улучшению взаимоотношений, выяснили американские психотерапевты. Читать полностью »

Запишите дочь в спортзал


Здоровое тело, Коррекция фигуры, Уход за телом, Фитнесс

Обеспечив свою дочку возможностью постоянно заниматься спортом, вы убьете сразу двух зайцев: позаботитесь о здоровье и фигуре подрастающей девочки и защитите себя от проявлений подростковой агрессии.  Читать полностью »

Лето приближается: худеем за компанию!


Новости, Уход за телом, Фитнесс

Если вам удастся найти нескольких подруг-единомышленниц, которые тоже хотят улучшить свою физическую форму до наступления первого летнего месяца, ваш процесс похудения станет почти в пять раз более эффективным.  Читать полностью »


© 2006 - 2017 4women.gid.co.il.