Королевская осанка


Фитнесс

Если ты заметила, что с завистью (пусть и легкой) начала оглядываться на девушек, с красивой, грациозной, легкой походкой «пролетающих» мимо тебя, когда ты идешь, понуро опустив голову, то пора заняться своей осанкой. И для этого совсем необязательно посещение тренажерного зала!

  Читать полностью »


Как Русалочка. Худеем в воде!


Фитнесс

Физические упражнения в воде – эффективный способ борьбы с лишними килограммами. Активные занятия аэробикой в воде также помогают поддерживать мышцы в тонусе, делают грациозной походку и улучшают настроение.

Тренировка в воде и под водой намного эффективней, чем обычная гимнастика.
Читать полностью »


СЕМЬ СМЕРТНЫХ ГРЕХОВ ФИТНЕСА


Фитнесс

Фитнес – лучшее лекарство, независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или целей. Однако фитнес может быть опасным, если вы не позаботитесь о том, чтобы избежать некоторых типичных ошибок и принять необходимые меры предосторожности.
Читать полностью »

Что такое стретчинг?


Фитнесс

Стретчинг– «обрусевшее» слово английского происхождения, обозначает один из видов фитнеса. Речь идет об упражнения, о которых «любители от фитнеса» вспоминают крайне редко – а именно, об упражнениях для мышц. Ведь мышцы важно не только укреплять но еще и сохранять их эластичность, а также подвижность и гибкость суставов.
Читать полностью »

О фитнесе…и варикозе


Фитнесс

Все мы знаем, что без движения стройной фигуры не видать. Но как быть, если возможности тренироваться ограничены нашими собственными венами? Грустно, но факт: более 60% из нас склонны к варикозному расширению вен. И речь вовсе не о людях старшего возраста – зачастую проблема возникает у тех, кому еще нет 40 лет.
Читать полностью »










Производственная гимнастика для офисных работников


Фитнесс

Необходимость длительного соблюдения рабочей позы в положении сидя (при работе за компьютером, с документами, с клиентами) приводит к росту числа заболеваний опорно-двигательной системы,
Читать полностью »






Если твои бедра слишком массивны


Фитнесс

Современная женщина должна следовать неумолимой моде и иметь не бедра и живот, а лишь намек на них. Но что делать, если бедра и живот превышают норму?
Я могу ответить на этот вопрос.
Читать полностью »




Силовая тренировка для женщин


Фитнесс

Вы уже знаете, что спорт это полезно. Вы гордитесь тем, что посещаете уроки аэробики и даже бегаете по выходным. Но если аэробику не разбавить соответствующей дозой силовой тренировки, то вы упускаете ключевой компонент к здоровью и стройности.
Читать полностью »

Крутим попой, стучим пяткой!


Фитнесс

“И чего ты так устала? – иной раз спросит дедуля. – Целый день сидишь на одном месте. То ли дело мы у станка стояли…” Давайте выясним – почему работать в офисе на самом деле тяжело.
Читать полностью »

Аэробика избавит от проблем с аппетитом


Фитнесс

Известно, что занятия аэробикой помогают избавиться от лишнего веса и улучшают состояние здоровья. Ученые выяснили, как именно аэробика воздействует на организм человека.
Читать полностью »

Будокон. Одобрено Голливудом


Фитнесс

Несколько лет назад в женских журналах появились заголовки вроде: “Дженнифер Энистон спасается от депрессии будоконом”. Кинодива, только что пережившая развод с Брэдом Питтом начала изучать какой-то загадочный вид фитнеса. Позже стало известно, что будоконом увлекся весь голливудский бомонд, вознеся его на вершину спортивной моды…

Читать полностью »

Фитнес для ленивых


Фитнесс

Стремительный ритм жизни современных мегаполисов зачастую просто не оставляет ни времени, ни сил на то, чтобы посещать фитнес-залы. Предлагаем вам программу упражнений, которая занимает минимум времени и подойдет даже тем, кто ленится заниматься ежедневным фитнесом.

Читать полностью »

Детский фитнес: вред или польза?


Фитнесс

Последнее время все чаще говорят о детском фитнесе как альтернативе занятиям физкультурой в школе. У нововведения есть как свои сторонники, так и противники. Главный аргумент последних: фитнес – это развлечение для взрослых.
Читать полностью »


© 2006 - 2017 4women.gid.co.il.