Те из нас, кто в последние 15 лет бывал в Европе, наверняка обратили внимание на огромное количество людей, совершающих прогулки с палочками, похожими на лыжные. Этот вид ходьбы называется Nordic Walking. На сегодняшний день это лучший, самый безопасный и самый эффективный вид фитнеса в мире.

Что такое Nordic Walking?

Ходьба с палками, финская ходьба (англ. Nordic Walking) основана Марко Кантанева в 1997 году в Финляндии .Это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные.

Палки для финской ходьбы оснащены системой амортизации “Anti Shock”, встроенная полуперчатка идеально держит кисть, палки телескопические, то есть регулируются под любой рост.

Сменные насадки (сапожки) идеально подходят для ходьбы по асфальту,  твердым покрытиям и для спортивных  залов.

Преимущество финской ходьбы:

Медицинские исследования подтверждают уникальность и чрезвычайную полезность для всего организма  финской ходьбы, а также для здоровья, поддержания отличной физической формы,  подготовки к соревнованиям и просто для удовольствия.

1. Существенно улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость организма, стимулирует кровообращение, снижает уровень холестерина в крови.Увеличивает частоту сердечных сокращений на 10 – 15 ударов в минуту посравнению с обычной ходьбой.

2. Улучшает работу легких, повышает иммунитет, замедляет процессы старения организма, снижает риск развития возрастных нарушений.

3. Улучшает работу головного мозга, способствуя кровоснабжению, микроциркуляции нервной ткани,   помогает укреплению памяти,  мыслительных процессов,  уменьшает депрессивные проявления.

4. Эффективно помогает людям с избыточным весом, активизирует жировой обмен, помогает больным сахарным диабетом, бронхитом а также полезна при остеохондрозах.

5. Финская ходьба – этo единственный безопасный вид фитнеса для женщин в период беременности и после.

6. При ходьбе с палками участвуют 90% мышц всего тела, поддерживая в тонусе мышцы плеч, спины, живота, груди, колен, таза, бедер

7. Расход каллорий при интенсивной  ходьбе  с палками достигает 700к.к в час.

8. Финская ходьба снимает напряжение, уменьшает боли в спине шеи и плеч, а также улучшает координацию.

Состояние финской ходьбы в мире и в Израиле

Более 30 лет ходьба с палками успешно применяется в ведущих реабилитационных центрах Европы и США для восстановления после операций,  травм и заболеваний.

Всемирное движение финской ходьбы объединяет уже 65 стран. Например, в Финляндии, из 6 миллионов населения ходьбой активно занимается  один миллион.

В Израиле уже функционирует Представительство Всемирной федерации финской ходьбы в (ONWF), созданы центры подготовки инструкторов и тренеров, проводятся уроки в секциях для всех возрастных групп, элементы финской ходьбы активно используются для подготовки профессиональных спортсменов в различных видах спорта.

Nordic Walking позволяет всем, без исключения, людям поддерживать и развивать отличную физическую форму и крепкое здоровье!

Запись на курс тренеров и запись в группы Nordic Walking по тел: 03-6048787

Борис Балаян, PhD, доктор в области спорта и олимпийского образования

Источник: МамаИнфо

Обсудить

Share to Google Buzz
Share to Google Plus
Share to LiveJournal
Share to MyWorld
Share to Odnoklassniki
Share to Yandex

© 2006 - 2017 4women.gid.co.il.